Fogyási módszerek

Plusz egy tipp A gyomorfekély az egyik leggyakoribb emésztőrendszeri betegség mellyel átlagosan minden tizedik ember találkozik élete során.

Nem is csoda hiszen több olykor egészen különböző okból kifolyólag is kialakulhat. A helytelen táplálkozás, a dohányzás, a túl nagy mértékű alkoholfogyasztás vagy a sok stressz mind hozzájárul a kialakulásához. Mint minden más betegséget is a gyomorfekélyt fogyási módszerek inkább megelőzni jobb, azonban ha már kialakult úgy étrendbeli változtatásokat is érdemes eszközölnünk a mihamarabbi gyógyulás érdekében. Mi az a gyomorfekély?

Tóth Gabi nevével visszaélnek a kamu fogyókúrás oldalak.

A gyomorfekély a fogyási módszerek belső felületén elhelyezkedő kisebesedett rész, melynek mérete legalább 5 mm kiterjedésű. Normál körülmények között a gyomorsavtól egy vékony nyálkahártya védi a gyomor falát, hogy a gyomrunk ne eméssze meg önmagát. Van azonban, hogy ez a fogyás diétával megszakad és így a gyomorsav érintkezni fog a gyomor belső falán lévő hámsejtekkel amik önmagukban véve védtelenek a savas közeggel szemben.

A sav a gyomor nyálkahártyájának sérülése miatt elkezdi szétmarni a gyomor belső felületét aminek következtében az kisebesedik. Tünetei igen változatosak lehetnek. A véres széklet, a savas reflux, a gyomorégés, a puffadás, fájdalom mely étkezés után javul, étvágyvesztés vagy esetleg vérszegénység hátterében mind állhat gyomorfekély így ha azt tapasztaljuk, hogy ilyen tünetek gyötörnek, érdemes orvoshoz fordulni.

Kialakulásának okai legalább olyan változatosak mint a tünetek. Kialakulhat egyes gyógyszerek mellékhatásaként például bizonyos szteroid és ún.

A galandféregtől fogyni fogsz?

Ugyanúgy lehet oka a helicobacter pylori nevű baktérium és a hosszabb időn át tartó magas stressz és helytelen életmód is, így egyáltalán nem meglepő, hogy az emberek kb. A diéta szempontjából fontos még kiemelni a túlzott, gyakori alkoholfogyasztást és a fűszeres ételeket mint kiváltó okokat. Az alkohol főleg a töményebb szeszes italok a gyomorba kerülve leoldják a gyomor belső faláról a védőréteget ami után majd a sav számára hozzáférhetővé válik a gyomor fala.

Milyen étrend jó a kezelésére? A gyomorfekély kezelése nagyban függ a kiváltó okoktól.

A bakteriális fertőzés kezelése többnyire valamilyen antibiotikumkúrával történik, amennyiben pedig a nem szteroid gyógyszerek okozzák a problémát úgy gyakran protonpumpa gátlókat illetve savlekötőket írnak fel.

Ezek a gyógyszerek a gyomorsav termelését illetve emésztőképességét szabályozva próbálják enyhíteni a tüneteket. A probléma az fogyási módszerek készítményekkel, hogy ezeknek is ugyanúgy vannak mellékhatásai amelyek hosszabb távon is károsak.

A savlekötők szedése hosszabb távon például nagyban növeli a demencia vagyis az idős kori elbutulás veszélyét, így ezek ha egy problémát ugyan meg is oldanak, rögtön teremtenek egy másikat. Szerencsére ezeknél akadnak kíméletesebb módszerek is, melyek alkalmazásával ugyanúgy jól csökkenthetők a gyomorfekély tünetei és kevesebb mellékhatással járnak.

Ilyen a gyomorfekély elleni étrend is melyet akár gyógyszerek szedése mellett is érdemes alkalmazni. A gyomorfekély diéta lényege, hogy a szervezet ugyanúgy megkapja a szükséges tápanyagokat fogyási módszerek, hogy a gyomrot fokozott savtermelésre ösztönöznénk. Mindemellett az étrend fontos eleme a savlekötés azonban itt gyógyszerek helyett ez magával az étellel történik. Amikor diétázunk fontos figyelni arra, hogy inkább kevesebbet együnk több alkalommal.

Érdemes óránként valamit ennünk, de akkor is csak kis mennyiségben.

Mi a legjobb módszer a fogyásra?

Jó ha lefekvés előtt is órával már megvolt az aznapi utolsó étkezés valamint ahogy a gyomorégés esetén is, itt is javasolt kissé függőlegesebb helyzetben aludnunk a savas reflux elkerülése érdekében. Amit fogyasztani érdemes Jó választás lehet szinte az összes gyümölcs amiben nagyobb arányban fordulnak elő polifenolok.

Több tanulmány szerint is ezek a vegyületek segítenek a fekélyek megelőzésében illetve gyógyulásában és fogyási módszerek a legtöbb gyümölcsben megtalálhatóak. Az alma, szőlő vagy egyéb bogyós gyümölcsök kiváló forrásai a polifenoloknak, ezért nem csupán a diétás időszak során érdemes őket fogyasztani. A zöld tea fogyasztása szintén ajánlott, hiszen ebben is megtalálhatók ezek a vegyületek. A zöld teában található polifenol az EGCG epigallokatechin gallát például kiváló antioxidánsgyulladáscsökkentő illetve rákellenes hatásainak fogyási módszerek szintén hozzájárulhat a fekélyesedés kezeléséhez illetve megelőzéséhez.

A friss zöldségek fogyasztása szintén javallott, hiszen tele vannak vitaminokkal illetve ásványi anyagokkal. A legtöbb zöld, leveles zöldség illetve a keresztesvirágúak fogyaszthatók, a paradicsomot illetve a belőle készült ételeket viszont érdemes kerülni.

Az olyan gyümölcsök mint az alma és a banán szintén fogyaszthatók. Fehérjebevitel terén a sovány húsokat érdemes választani.

12 napos diéta terv fogyás: Mi a 12-12 terv a fogyáshoz?

A csirkemell vagy egyéb szárnyasok illetve a hal valamint a tojás jó fehérjeforrások. A zsírosabb húsok kerülendők ahogy a rántott hús is az olaj és zsír fogyási módszerek.

A kenyér és az egyéb péksütemények is fogyaszthatok de a zsírosabb tésztákat kerülni kell. A tej és a tejtermékek terén szintén a zsírszegény fajtát válasszuk. Fontos figyelni a megfelelő rostbevitelre is amely átlagosan napi 25 gramm. Egy tanulmány fogyási módszerek a rostban gazdag étrendet követők esetén kevesebb eséllyel alakult ki fekély mint a rostszegény diétán élőknél.

Rostban gazdag ételek például a magvak, a zab, az árpa vagy a quinoa. Pékáruk közül érdemesebb inkább a teljes kiőrlésűeket választani, hiszen ezzel is növelhető a rostbevitel.

Hogyan fogynak a kínaiak?

Amit kerülni érdemes Tartózkodni kell a zsíros ételektől. Ezek az ételek tovább ülnek a gyomorban így ennek hatására megnövekedhet a savtermelés ami fekély esetén nem éppen kívánatos. Húsokból is emiatt inkább a soványabb fajtákat érdemes választani.

A burgonya rendben van azonban a zsírban illetve olajban sült burgonya kerülendő. A húsokhoz kapcsolódóan a fűszerezéssel is óvatosan kell bánni.

Az erős, csípős fűszerek irritálhatják a gyomrot ezért ezektől tartózkodni kell. Azonban az olyan fűszerek használata mint a kurkuma erősen ajánlott, hiszen a benne található kurkumin kiváló gyulladáscsökkentő. Sajnos tiltólistára kell hogy kerüljön a csokoládé is mivel növeli a gyomorsav termelést és refluxos tüneteket okozhat.

A legjobb fogyási módszer,

U vitamin — A gyomorfekély diéta csodafegyvere Nem lehet a gyomorfekély kezeléséről írni anélkül, hogy ne említenénk meg az U vitamint.

Ez a vitamin kevésbé ismert, talán többek között azért mert igazából nem is vitamin.

Az U vitamint azaz az S metil metionint az ötvenes években fedezték fel és figyelemre méltóan jónak bizonyult a gyomorfekély kezelésében. Kísérletek során az U vitaminnal kezelt betegeknél a fekélyek gyógyulási ideje majdnem négyszer rövidebb volt mint a gyógyszeres kezelést kapó betegek esetében.

Tények és tévhitek a fogyásról Róka Eszter sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés tanácsadó írása Az interneten számos tippet és módszert találhatunk arra, hogyan érhetjük el a kívánt testsúlyunkat. Biztos vagyok benne, hogy egyet legalább azért már mindenki kipróbált, bevetett a cél érdekében, de remélhetőleg hamar rájött, hogy hosszú távon ezek nem működőképesek. A probléma, hogy ezek a módszerek nagyon szélsőségesek, sanyargatóak, hosszú távon nem fenntarthatóak.

Az U vitamin legjobb természetes forrásai a káposzta illetve a káposztalé de a sárgarépában is megtalálható. Ha viszont egyik sem éppen a kedvencünk, fogyaszthatjuk táplálékkiegészítő formájában is. Plusz egy tipp A görögországi Hiosz szigetéről származó masztix fa gyantáját ősidők óta használták gyomorégéses, fekélyes panaszok kezelésére.

A gyanta illetve a belőle készült kivonat egyes tanulmányok szerint kiváló antibakteriális hatású és a Helicobacter pylori vagyis a gyomorfekély egyik fő bűnöse ellen is hatékony lehet.

1. A 8 legjobb diétás módszer hatékony fogyáshoz
2. Én amúgy sem eszek sokkal többet; Napi 2x szoktam enni és kalória alatt maradok mindig.
3. Májtisztítás diéta
4. Hogyan lehet gyorsan fogyni 3 hét alatt
5. Tartós fogyás: orvosi tippek, a hasi zsír és a legegyszerűbb módszer - Dívány
6. Jo fogyokuras tippek

American Journal of Epidemiology.