Diéta 14 napos, 14 napos étrend: menü és receptek

Még több termék Hogyan kövesd a diétát?

Mennyit lehet fogyni, ha 14 napig böjtölsz?

A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez diéta 14 napos alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld.

1. Újdonságok a hoxa.
2. Két hetes bécsi diéta — hogyan csináld, hogy túléld?

A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak. Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről. A salaktalanító kúra során igyál meg naponta körülbelül két és fél liter szénsavmentes ásványvizet.

Szupererős zsírégető diétával 7 nap alatt 10 kilótól szabadulhatsz meg!

A gabonakeverékeket magad is összeállíthatod, a boltban vásárolt müzlik esetében azonban ügyelj rá, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott, finomított cukrot. Kerüld a telített zsírsavakat.

Fogyassz halat, olajos magvakat, melyek gazdagok koleszterincsökkentő, értékes omega-3 zsírsavakban. Mintaétrend Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.

30 napos zsírégető, anyagcsere-pörgető diéta - Fogyókúra | Femina

Tízórai: egy alma vagy egy körte. Ebéd: 30 dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell. Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej.

Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel. Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított rozskenyér. Uzsonna: egy maréknyi dió és mazsola.

Vacsora: 10 dkg főtt pulykamell, két kisebb, héjában főtt burgonya, egy bögre reszelt sárgarépa. Tízórai: egy bögre frissen préselt narancslé.

Hogyan lehet 14 nap alatt lefogyni?

Ebéd: 15 dkg főtt durumtészta, fél bögre paradicsomszósz, egy kanál reszelt parmezán. Uzsonna: két korpás keksz, egy alma.

A 7 napos tojásdiéta alapkövetelményei: Az egyhetes tojásdiéta egy magas fehérjetartalmú, gyors testsúlyú diéta. A diéta során havonta egyszer víznapot kell tartani, amely a gyümölcsnap után következik. A narancsos tojás diéta egy 5 napos fogyókúrát ajánl, amely drasztikus jellegének köszönhetően látványos fogyást eredményez.

Vacsora: 10 dkg grillezett, rozmaringos pulykahús, egy bögre paradicsomsaláta. Tízórai: egy grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre kevert zöldsaláta, egy kanál olívaolaj.

Mennyi ideig tart a fogyókúra?

Uzsonna: egy marék diéta 14 napos müzli, egy bögre szójatej. Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy slim 40 diéta főtt lencse, egy bögre paradicsomlé. A diétát két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcs, két kanál zsírszegény túró. Ebéd: egy bögre paradicsomleves, két korpás keksz.

ALAPVETÉSEK:

Uzsonna: egy alma, hat-nyolc szem mandula. Tízórai: 15 dkg áfonya, öt szem dió. Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal, egy bögre főtt bab, egy szelet rozskenyér. Uzsonna: egy bögre céklalé.

15-20 kiló mínusz két hét alatt ezzel az anyagcserediétával

Vacsora: 10 dkg sült fokhagymás tofu, egy bögre wokban sült vegyes zöldég. Tízórai: két evőkanál zsírszegény túró, egy alma.

• Hatékony fogyókúrás program
• PHP File Upload | How to Upload a File in PHP With Example | Simplilearn
• Így fogyj le 14 nap alatt! - Fogyókúra | Femina
• Regisztráció: 14 nap - 6 kiló!
• 14 napos CHALLENGE diéta M, FULL | IdealBody®

Ebéd: két tojásból készült rántotta, egy bögre spenót. Uzsonna: három korpás keksz, egy bögre grépfrútlé. Vacsora: 15 dkg főtt, sovány csirkehús, egy bögre főtt lencse, egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre almalé.