Diétas étrend, Mitől függ egy fogyókúra sikere?
Germany Vs Netherlands Breakfast🇩🇪🇳🇱
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok karnitin kapszula fogyásért Táplálkozás » Ilyen az igazán hatékony diétás étrend — összeszedtük a tudnivalókat Ilyen az igazán hatékony diétás étrend — összeszedtük a tudnivalókat Eleged van a súlytöbbletből?
Egyre-másra buksz bele a drasztikus, önsanyargató fogyókúrákba? Nemcsak egy hétre fogynál le, hanem hosszú távon is meg akarod őrizni a karcsúságod?
Egészségügyi okokból fogynál, mert tartasz a túlsúly következményeitől? Ha ezek közül akár csak egy kérdésre is igennel válaszoltál, a cikkben szereplő étrend biztosan segítségedre lesz. Min múlik a karcsúság?
- Fogyokurak gyakori kerdesek
- Sárgarépa fogyás app Indiai diéta terv fogyás: Az indiai diéta hatékony a fogyásban?
- Fogyókúra ital
- 5 étkezéses diéta
- Béres Alexandra - A program bemutatása - A 21 napos étrend bemutatása
Genetikai-öröklött tényezők, a fizikai működésed és az életmódbeli sajátosságok, mint a mozgás mennyisége, típusa, illetve az étrend is meghatározzák az alkatodat. Ezek közül az öröklött tényezők ellen nem igazán tudsz mit tenni, viszont az utóbbi kettő is bőven elég ahhoz, hogy egészséges legyél és karcsú.
Mitől nem jó, és mitől működőképes egy étrend?
A divat-diéták azért nem hatékonyak hosszú diétas étrend, és azért nem segítenek mindenkinek, mert minden egyes fogyni vágyóra ugyanazt a módszert erőltetik: ugyanazok kerülnek tiltólistára, teljesen azonos az étrend. Nem veszik figyelembe a különbözőségeket, az egészségügyi sajátosságokat.
A hatékony étrend, ami hosszú távon diétas étrend tartható, azonban ezzel is kalkulál, így elkerülhető az, ami egyébként a legtöbb fogyókúrás kudarcot okozza: a koplalás, a tápanyaghiány és a hiányérzet, a fáradtságérzet, Mindezek mellett, a jó étrend: pontos instrukciókat ad, figyelembe veszi az egyéni felépítésedet, fizikai működésedet, nem felszínes fogyást eredményez, a tested egyéni működései alapján áll össze, az egyes tápanyagokat nem iktatja ki egészében, hanem pontos arányokat határoz meg.
Az igazán hatásos étrend az alábbiak mentén épül fel az emésztőrendszeri típusod, a hormontípusod, illetve a vércsoportod sajátosságai alapján. Nagyon leegyszerűsítve a folyamatot, az diétas étrend két pont a tápanyagszükségletedet, illetve a számodra optimális tápanyagarányt határozza meg.
A vércsoportod szintén a javasolt-nem javasolt élelmiszereket, étkezési szokásokat befolyásolja. Ezek mind összefüggésben állnak egymással.
