Sikeres fogyókúra titka

Hogyan együnk több ételt, de kevesebb kalóriát? Legtöbben a diéta szó hallatán ízetlen falatokra gondolnak, melyek cseppet sem laktatóak. Valóban vannak olyan, két-három hét alatt bomba alakot ígérő fogyókúrás módszerek, melyek mintaétrendjét látva jogosan merülnek fel kétségek a fogyni vágyóban, ezeket a diétakat jobb elkerülni.

Kitartásra biztosan szüksége lesz ahhoz, hogy csökkentse a bevitt kalóriák mennyiségét, de az éhezés semmiképpen nem célravezető, már csak azért sem, mert a szervezet hajlamos tartalékolni, ha drasztikusan csökken az energiát biztosító étkezések mennyisége.

SIKERES FOGYÁS EGYSZERŰEN

A vitaminokban, ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdag táplálkozás nem csak a hiánybetegségek elkerülése végett rendkívül fontos, hanem azért is, mert ezek nélkül nehezen fog menni a mozgás. Mielőtt tehát azt gondolná, hogy megerőltető edzés nélkül is sikerülhet elérnie az álomalakot, fontos tisztában lennie azzal, hogy a feszes bőrhöz, és a látványos fogyáshoz az étrend megváltoztatásán túl a rendszeres, komfortzónán túli mozgáson keresztül vezet az út.

Neked hogy tetszett?

S hogy mit is jelent ez pontosan? Sokan az iskolai évek után a hétköznapi hajtásban hajlamosak elfeledkezni arról, hogy az edzés mennyire fontos.

Nem csak az alakot képes rendben tartani, de erősíti az immunrendszert, és gondoskodik az energikusságról, a jókedvről is. Stresszoldásra éppen úgy remek választásnak bizonyul a sport, mint a fogyást elősegítő tevékenységként.

De melyik mozgásforma mellett érdemes letennie voksát, és mikor számít a ráfordított idő valóban hatékonynak?

Vannak, akik kizárólag a konditeremben eltöltött órákat vélik eredményesnek, mások sikeres fogyókúra titka otthoni edzésre, a futásra, vagy éppen az úszásra esküsznek.

Válassza bármelyiket is, nagyon fontos, hogy a mozgás öröme minden egyes edzés részét képezze, és ügyeljen a fokozatosságra.

• Fitt viki étrend
• Gyorsan fogyni egy hét alatt 20 kg
• Így fogyj 8 kilót 7 nap alatt
• Peak étvágycsökkentő
• A SIKERES FOGYÓKÚRA TITKA - Zóna Computers Szaküzletek
• A sikeres fogyókúra titka | HillVital
• A tavasz a fogyókúrák időszaka, de ne csak a súlyvesztésre koncentráljunk, hanem arra is, hogy az eredmény minél tartósabb legyen.
• Hogyan lehet gyorsan 10 fogyni

A bemelegítésre, valamint a nyújtásra soha ne sajnálja az időt, hiszen ezzel elkerülhetőek a sérülések! Ajánlott a terhelést növelni, váltogatni az edzésprogramokat, erre teste garantáltan jól fog reagálni, s a várt fejlődést is csak így érheti el.

Hogyan aludhatjuk erőssé az immunrendszerünket?

Izzadás és holtpontok nélkül ne teljen el edzés, ugyanis ha nem hagyja el saját komfortzónáját, akkor gyakorlatilag feleslegesen tölti idejét a mozgással. Természetesen nem mindegy, mekkora túlsúllyal küzd.

Amikor már hangosan korog a gyomrod, vagy inkább, amikor eljön az ideje a fő- és a köztes étkezéseknek? Most megtudhatod a pro és kontra érveket, illetve, hogy mire fókuszálj fogyókúra idején.

Plusz húsz-harminc kiló esetében már javasolt körültekintően megválasztani a mozgásformát, ezzel védve ízületeit, és szíve egészségét.

Eltökéltség, kitartás, apró, belátható időn belül elérhető célok és akarat — talán ezek a legfontosabbak, melyeket szem előtt kell tartania, ha az életmódváltáson gondolkodik. A vágyott célok elérhetőek, a fogyás nem anyagiak kérdése, sokkal inkább saját maga legyőzéséről, és a folyamatos fejlődésről sikeres fogyókúra titka szó esetében.

Kapcsolódó cikkek.