Fogyás kerékpározással. Ez történik a testünkkel 60 perc biciklizés alatt

A biciklizés sokoldalú mozgásforma, amelyet érdemes már kisgyermek korban elsajátítani.

Itt a tavasz, sportolj te is a jó levegőn! Válaszd a biciklizést, hiszen több izomcsoportot mozgat meg, mint gondolnád.

Edzi a felsőtested Bár elsőre nem gondolnád, de a biciklizés a felsőtest izmait is hatékonyan formálja. Hogy hogyan?

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés

Keress egy emelkedőt, és a nyeregből kiállva tekerj rá fel néhányszor. A test a saját stabilizálásához bekapcsolja a mély- hát- de még a hasizmokat is, sőt a mellizmokat és a tricepszet is.

Edzi a felsőtested

Ugye nem is gondoltad, hogy ennyire multifunkcionális sport a bringázás? Formálja a vádlit Biztosan neked is van ismerősöd, aki rendszeres tekeréssel tartja formában magát. Megfigyelted már, hogy milyen formás, izmos vádlija van? Ez mind a biciklizésnek köszönhető.

Aki gyakran pattan nyeregbe, biztosra veheti, hogy hamar izmosabb, erősebb lesz a vádlija — ezzel pedig elismerő pillantásokat zsebelhet be. Ez elég motiváló, ugye? Erősíti a combot Nem csak a vádlit, az egész lábat formássá varázsolja a biciklizés.

Érdekelnek akcióink? Iratkozz fel hírlevelünkre! Alpinbike Blog Zsírégető zónák - a zsírégetéssel kapcsolatos mítoszok cáfolva! Sajnos még a mai napig rengeteg olyan cikkel találkozunk az interneten, amelyek hatalmas félreértéseken alapulva, az igazságtól valahol nagyon távol tapogatóznak a zsírégetéssel kapcsolatban.

Ha hegymenetben, vagy a nyeregből kiállva tekersz, akkor erősebb, látványosabb izomzatra tehetsz szert, ha pedig síkon, kényelmes tempóban biciklizel, akkor a zsírpárnák eltüntetéséért teszel hatékonyan. Kerekíti a popsit Ha rendszeresen bringázol, rövid időn belül kerekebb, formásabb lesz a popsid.

Annyira hatékonyan dolgoztatja meg a farizmokat a kerékpározás, hogy már egy-két edzés után is láthatóvá válik a változás. Ráadásul nem csak pénzt és akár időt is megspórolhatsz azzal, ha például biciklivel jársz dolgozni, de a tested is formálod és az egészségedért is teszel.

Szuper kardió Állandóan a kalóriákat számolgatod, és a mérleg sem a legjobb barátod? Ilyenkor fogyás kerékpározással van szükséged.

WhatsApp Nagyon sok oka van a kerékpározás szeretetének. Megteheti bent vagy a szabadban, otthon vagy az edzőteremben.

A kerékpározás minden izmodat átmozgatja és fejleszti, ráadásul fogyás kerékpározással zsírégető is. Sőt, rendkívül hatékonyan erősíti a szívedet, a keringési rendszered és a tüdődet is, ez pedig segít, hogy hosszabb, kiegyensúlyozottabb, egészségesebb életet élhess.

1. Legújabb fogyókúrás módszerek
2. Amennyiben a testzsírszázalék csökkentése a cél, akkor a legjobb segítség a kardio mozgás, amely a keringési- és légző rendszeredet, azaz az állóképességedet is fejleszti.
3. Havi 4 kg fogyás

Fotó: RF.